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80天掉肉20斤全程记录

其实在瘦身进行时发过一次贴,好多亲和我所在的减肥群里的MM,都说写的并不太清楚,于是今天空下来,决定完整的写一片。首先,家族没有肥胖史,个人也不是天生肥胖。完全是后天自己吃胖的。

1、肥胖的原因

最胖的时候应该是今年春天(工作的第一年),单位里突然多了一个称,我就乘一个人值班的时候称了下(记得当时是65公斤还是66公斤,具体数字不记得了,反正我一直不承认。。一直认为单位的称是错的)

之后是在今年7月了,单位体检量出来是62.5公斤(这里顺便提下,不知道别的胖MM是不是这样-。-反正我那时候不爱称体重,就是每年学校体检的时候才知道自己体重多少)

高中大学的时候一直是58公斤的,也是胖胖的,但是还不至于胖成这样,工作了后吃的更多的,人自然就胖了

肥胖食物:鸡蛋饼,火锅,麻辣烫,饼干,KFC(我最喜欢吃的东西,这些东西吃了一年就把我从58公斤吃到62.5公斤了)

2、下定决心

很多MM减肥失败的原因就是不能坚持,这是我第一次减肥,也是一次就成功没有反弹。而我减肥的原因是

1、被前男朋友抛弃,我就发誓要变美女让他后悔一辈子。

2、碰到一个很优秀的男孩子,所以想配的上点。

于是就这两点,构成我减肥的动力,而且80天内从未放弃过。

3、我的食谱

其实,我吃的很简单,但是应该不能算节食吧?

早上:

首先早上起来第一件事是,泡一杯蜂蜜水

第一、二、三个月

白煮蛋两个(是很小的土鸡蛋)+脱脂牛奶一包

白煮蛋一个+燕麦泡牛奶

白煮蛋一个+脱脂牛奶一包+全麦面包一块

豆沙包+脱脂牛奶一包

以上四种任选一种吃,因为是上班族,又懒的早起来,所以早上吃的比较方便,但是也应该是满有营养的吧?

中午:

第一个月

因为是在单位食堂吃的,我会选择N份蔬菜和一份肉类,外加一碗汤,总之蔬菜尽量多吃,吃到饱为止。

第二、三个月

因为第一个月体重已经掉了11斤了,有点小成就感了,减肥也不是这么迫切了。中午开始吃稀饭+馒头为主食了。

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