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简单3招轻松减掉小肥臀
2013-3-29 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址

1、侧面立正站在椅子的一侧，一手扶椅子背，一手掐腰，身体要挺胸、抬头、收腹，双脚可以做预备姿势而不用紧紧并在一起。

2、上半身保持这个姿势，踢起距离椅子外侧的一条腿，两腿距离大概45度，记得要保持平衡。

3、上半身继续要保持姿势哦！向前踢的腿再向后摆，应让腿摆动的路线呈直线，不可以左右偏离直线。向后踢要踢到自己的最大限度，才可以充分锻炼臀部的肌肉。（实习编辑：李沛珊）今日热评：

我叫叉叉，今年19岁，一年半前读高三的时候是体重的巅峰时刻150斤，160cm。

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