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[保健常识]锻炼不应临急抱佛脚！
2012-10-12 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址

一般春节过后，广州地区都会掀起一阵锻炼的小高潮，这主要是因为人们不但想靠运动来振奋精神，重新投入工作，还希望运动能消除过年大吃大喝积累的赘肉。但今年这个节后减肥的旺季却迟迟没有来临。

据广州某健身中心教练指出，其实这种节后忙健身的热潮减退，从某一个侧面反映了广州人体育锻炼的观念正在发生变化。

“体育锻炼不应该临急抱佛脚，要想通过短时间高强度的运动来减肥是不可能的。

以往春节过后常有不少顾客来锻炼，而我们在帮助顾客设计运动方案的时候，却发现对方的目标常常是几周内要减10公斤或收缩某一个部位。这害得不少教练要浪费很多时间来向顾客解释，这样的锻炼目标在短时间内是不可能实现的，运动的效果只能在长期保持中体现。”现在广州人已经有了正确的锻炼观念，他们会在节前就清楚该如何适当地平衡饮食和运动，并在春节期间坚持抽时间锻炼，这样节后当然不会再有所谓的运动消费“高峰”期。

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