中年危机，男性不用怕

　　在中年人群中，男性遭受中年危机的几率几乎是女性的3倍。特别是在城市中，中年男性的压力主要来自事业和经济方面，而中年女性的压力主要来自情感和家庭方面。所以，中年男性一定要学会给自己减压。

　　心理障碍造成夫妻失和
　

　　男性性功能障碍有90%以上都是因为心理障碍。性能力的下降反过来又会加重心理上的挫败感。中年男性可以通过改变生活习惯来延缓雄性激素的持续下降和发展中的更年期症状，例如适当地减轻体重、有规律地进行运动、调整紧张的心理状态，以及减少烟草与酒精的摄入。这些健康的生活习惯，有助于使中年男性体内的激素水平保持在相对“年轻”的状态。妻子应理解丈夫这个时期的心理，多点体贴和关心，帮助丈夫减轻心理负担。

　　在新环境中激发活力

　　有些中年男性的压力来自于高学历年轻人在工作和事业中的挑战。遇到这种情况，中年男性应适当变换环境，一个人在缺乏竞争的环境里工作容易滋生惰性，更易诱发灰色心理。
　　在新的环境里接受具有挑战性的工作或生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免不良情绪的侵蚀。此外，中年男性可多与年轻人交流，从中感受生命活力，延缓心境衰老。

　　避开中年灰色情绪
　　

　　中年人在生理上已由生长旺盛期进入缓慢衰退期，并逐渐感到与节奏越来越快的现代生活脱节，开始出现心理偏差。中年男人总是认为自己是家庭和社会的支柱，所以难免会产生失落感与灰色情绪。

　　如何对付这种不良情绪?男性人到中年，应加强自身修养，应该顺应自然规律，清醒地认识到生命总是由盛转衰，从而平静地接受人到中年生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动避免生理变化对心理造成的冲击。