看看你是如何变老的

从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。

心血管系统：心肌随着年龄的增长会逐渐降低工作效率。和年轻时相比，输送等量的血，它需要更“卖力”。此外，血管弹性下降，动脉血管内壁还会堆积硬化的脂肪团，阻碍血液流通。心脏的负荷因此大大增加，高血压的症状极易出现。

骨头：骨头的质量在25~35岁之间达到顶峰。当人变老时，骨头的密度和粗细都会缩减。你会越来越矮，骨头也越来越脆。

消化系统：吃东西的吞咽过程和食物进入肠道的过程都会减缓。肠道表面积会轻微缩小，胃、肝脏、胰腺和小肠的分泌物也慢慢变少，便秘次数明显增加。

大脑和神经系统：大脑中的神经数量会随着时间慢慢减少，记忆力因此逐渐下降。老人的反应速度变慢，身体平衡能力、协调能力有所下降。

眼睛：人变老时，泪腺分泌的泪液越来越少，视网膜变薄，眼珠发黄，视力模糊。眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感。

耳朵：中年以后，听力下降十分普遍。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚，听高频声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。

牙齿：你的牙齿和牙龈状况取决于过去你是否“善待”它们。但即使勤于刷牙，用牙线，年纪大了，口水仍然会减少，牙龈会萎缩，牙齿会变黄、变脆、易断。

皮肤、指甲：皮肤会随着年龄增长逐渐丧失弹性，更易受伤。指甲的生长速度只有以前的一半。

睡眠：一个人的睡眠需求不会受年龄影响太大。如果你年轻时需要睡6小时，变老时仍然需要睡6小时，上下误差不超过30分钟。不过，随着年龄增加，深度睡眠减少了，所以你要在床上多呆一会才能满足同等的睡眠量。

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