美白养生食物助你吃出白皙陶瓷般肌肤

　　俗话说“一白遮百丑”，白皙的肌肤是每位女性的梦想，也是我们一生的事业。为此，我们使用各种各样的美白化妆品，可是效果却并不显著。我们可以尝试一下美白养生食物，让我们吃出白皙肌肤。


　　坚果类：植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。


　　豆制品类：大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。


　　谷类：老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。


　　通过上面的美白养生食物，我们不必花费过多的金钱，也不用花给太多的时间，在日常生活中就能帮助我们吃出美白的肌肤，展现我们的迷人风采。

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