莫让“空调腿”侵犯了我们的身体

　　夏天到了，在高层写字楼工作的白领们因天气炎热，不得不开空调办公，这对于长期伏案久坐的白领员工们无疑是一大危害。近日，由于天气炎热，办公室里又开着空调，不少白领因为开空调受凉，而患上了“空调腿”。


　　专家称，脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环本身就较差，长时间处于低温环境中，很容易因末梢血管收缩、血液循环不佳，造成脚趾又疼又麻。这是典型的受寒加久坐引发的结果，可以肯定的是，受寒占了主导位置，久坐只是它的帮凶。专家建议，如果待在温度无法调节的办公室里，最好别穿拖鞋、凉鞋以及短裙、短裤。

　
　　最近几年，因所致的诸多疾病中，多了一种新病“腿”。简而言之，就是长时间待在房里，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。专家表示，今年天热后，“腿”患者就不少见，其中既有中老年人，也不乏二三十岁的青年人。由于屋的地面温度低，双膝若“毫无遮挡”地长时间处于低温中，膝关节及周围组织很可能因受冷刺激显现疾病。专家强调，与中老年人“腿”多有骨关节病、寒冷只是诱因不同的是，年轻人出现“腿”，受凉才是主因。如果不想年纪轻轻“落下病根”，最好别让双膝毫无保护地吹。


　　专家建议，天气炎热时还是应该开，不必为了腿脚一味忍耐，但应把握的是，“干热”天气里，室内温度最好别低于26℃，夜里应调高至少2℃。如果是闷热天，则可以打开的除湿功能，别将自己置于“寒湿”之中。此外，久坐的白领特别是喜欢穿短裙、短裤的女性，工作时可以在腿部搭条围巾来避寒，每伏案个把小时便应站起来走走，活动活动腿脚。特别要注意的是，被吹疼的腿脚，吃钙片补钙作用不大，主要还是应该保暖，下班后多走些路让双腿出出汗，或是进了家门用温热的水冲洗冲洗，这些都对健康有好处。


　　由此可见，在炎热夏季的办公室开启空调办公的时候要注意保暖，在伏案工作个把小时后，站起来活动活动。因此，要做好办公室防护保暖措施，莫让“空调腿”找上门。 医药网新闻