夏季“除湿” 正确区分生理病理性排汗

　　夏季来临，这个季节是最好的“除湿”机会。经过了秋冬春三个季节，在夏季时应当透过适当的运动，让身体正确排汗，除去体内的湿。因此，我们要正确认识和区分生理病理性排汗。


　　现在许多人渐渐失去了出汗的能力，主要是因为从早到晚在空调中度过，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节——夏季也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。人体对高温环境其实是有适应能力的。但现在家家户户都装上了空调，人们对高温环境的适应力反而变差了。


　　气温高时身体新陈代谢加快，排汗散热是身体正常的本能反应，称之为生理性排汗。而异常的病理性出汗，则反应出身体健康的各种异常状况，应留心提防，尽早调理。白天不活动，安静坐着也出汗，动则汗流不止，称为“自汗”；而在晚上睡觉时不自觉地出汗不止，醒来时则自行停止出汗，则称为“盗汗”。这是最常见的两种汗出异常。


　　如果手脚心爱出汗，则为阴虚，同时伴有厚热感，口干，想喝水。阴虚出汗者可以喝生脉饮，用麦冬、五味子泡水喝，具有敛汗的作用，可以吃些莲子、百合。背部、胸部爱出汗的人，属阳虚，会伴有乏力，舌苔白，心慌气弱，不想喝水。阳虚出汗的人可以吃金匮肾气丸，喝一些肉汤、鸡汤。

　　
　　中医认为，从一个人出汗的时间、部位、气味及颜色，都可以看出身体异常的端倪。出汗时间：白天不正常出汗属于“阳虚自汗”；晚上不正常出汗属于“阴虚盗汗”。出汗部位：“头汗”过多可能是脾胃有湿热，或暴饮暴食后的“积食”；产后身体虚弱的女性，多半是因为气虚所致。“手足心多汗”多半是阴虚，也可能是胃热或热症；“心窝、胸口多汗”多半是因为思虑过度所导致的“心脾虚弱”。汗的气味：汗味腥臭多与热证或湿热有关，一般属于“肝热”。汗的颜色：黄汗、红汗或黑汗分别代表身体不健康的征兆。


　　综上所述，在夏天到来的时候，让身体正确的排汗，能够帮助你快速除湿，正确的区分出生理病理性排汗，能让你的身体更健康。因此，要让身体正确出汗，不要让病理性出汗侵袭我们的身体。

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