男性更年期养生全攻略尽显阳刚气息

　　我们都知道女性存在着更年期，是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。其实，男性也是存在着更年期的。男性要掌握更年期养生全攻略，保持身体的健康状态。


　　男性更年期要调整好心态、学会制怒、稳定情绪、树立信心、不斤斤计较、建立和睦的家庭和人际关系，积极投身于自己喜爱的事业并参加各种社会活动。同时要对生活方式进行调整，做到起居有常、劳逸结合，保证足够的睡眠时间，不吸烟、不酗酒，积极锻炼来控制体重等，都可以使治疗效果得到加强。


　　妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期，要尽可能地体谅，不要无端地指责。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。


　　更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。


　　男性进入到更年期是，身体会发生一系列的变化。所以要了解上面的更年期养生全攻略，保障一个健康的体制，成为了一个合格的当家人，成为女性的避风港。 医药网新闻