电脑族需深知如何保持正确的坐姿

　　对于上班一族来说，长时间的坐在电脑面前进行工作，正确的坐姿是至关重要的，能够保持我们的体形和身体各个部位的身体健康。那么电脑一族如何保持正确的坐姿呢？怎样的坐姿才是正确的呢？


　　上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。


　　必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。


　　电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。


　　很多的上班一族在工作时比较懒散，随便的往椅子上一坐就进行工作，让我们的腰部、颈部都承受着巨大的压力，导致一系列的疾病发生。所以我们要知道如何保持正确的坐姿，用一个正确的坐姿进行工作，确保我们的身体健康。 医药网新闻