冬季降血压 防寒保暖是关键

　　寒冷冬季对于高血压人群来说，是比较危险的，因为天寒地冻，患者很容易由于保暖措施做的不当而导致脑血管破裂。所以防寒保暖降血压，是高血压患者过冬要走的第一步。除了保暖以外，还要做好其他一些措施：

　　1.高血压患者做好防寒保暖措施，降温时最好不要出门。

　　2.常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。具体为：平时多吃水果蔬菜，适量吃些粗粮，少吃盐。不要吃过于刺激性食品及油炸食品等。

　　3.吃些可以食疗的食品，可对降压有好处。如荷叶、大蒜、洋葱、花生、天麻、胡萝卜、葛根粉等

　　4.适量饮茶可降血压。如葛根茶、槐花茶、决明子茶、荷叶茶、首乌茶、玉米须等。

　　5.在睡觉前、起床的时候喝杯水，这样有助于血黏稠度升高及保持大便畅通。

　　冬季正是需要滋补的季节，所以对于高血压人群来说，寒冬中还要注意饮食调节，合理搭配日常进食，控制肉类油炸类食物，做到冬季降血压面面俱到。