科学测血压的方法是什么

　　测血压可以帮助患者更好的了解自身的血压状况，高血压患者应该学会自己正确测量血压。科学测血压的方法是什么呢？下面给大家介绍如何自测血压，以便可以更全面地掌握血压变化规律。

　　每天至少测两次血压。血压不能不量，也不能“猛量”，每天最好测量4次血压，最少要在早上起床时和晚上睡觉前这两个时段测量血压。高血压患者每天最好测量4次血压，即起床时、10时、16时和睡觉前。如果血压波动较大，可适当增加测量次数，甚至进行24小时血压监测。血压经过调整后达标并稳定的患者，每周测量1到2次即可。此外，测量血压前30分钟不要吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，测量血压前至少休息5分钟，测量时血压计的袖带高度要和心脏保持同一水平。

　　选上臂式电子血压计。要想准确地自我测量血压，首先要选择符合国家标准的血压计，最好选用上臂式电子血压计，尽量不要使用手腕式或指套式电子血压计。目前常见的血压计有汞柱血压计和电子血压计，电子血压计又分为上臂式、手腕式和指套式。虽然用传统的汞柱血压计测量血压比较准确，但不便于自我测量，手腕式和指套式电子血压计测量误差较大，因此，要在家中自测血压，最好选用上臂式电子血压计。

　　做好血压记录。测量血压不是目的，而是为了了解患者的血压变化情况，为治疗和药物调整提供依据。一般来说，从连续3天的血压记录就基本可以看出一个人的血压波动是否平稳。高血压患者在学会正确测量血压的同时，一定要做好血压记录，每次测量完血压后将测得的血压数值和测量时间记录下来。

　　在诊疗的时候可以提供给医生，作为观察治疗效果和更换药物的依据。高血压患者一定要坚持服用降压药。如今，不少药企正在发布高血压药品代理信息，相信市场上总是有一款适合您的治高血压的药。