日常生活中有效降血压的方法

高血压患者要想降压，需要采取的降血压的方法有哪些呢？其实，除了降压药以外，还有一些其它的降压方法可以采用。下面，给大家介绍几种高血压患者可以采取的降压方法，希望大家根据自身情况加以采用。

降压药 ：起到扩张血管作用，对病本身没有好处，相反：长期服用导致血管弹性下降，更容易导致日后发生血管破裂（脑动脉出血）。饮食：高血压对盐摄入应该非常严格（每天少于2克）平时食物最好不加盐，因为盐摄入过量非常容易导致血液粘稠。

　　补充营养素：高血压无非是动脉痉挛，动脉硬化，或脂肪在动脉堆积造成血管狭窄导致血压高。解决方案：补充钙镁合剂，防止动脉痉挛。赖氨酸每天3克用于逆转动脉硬化。补充维生素E（400毫克/天，和Omega3（鱼油）和Omega6（月见草油或琉璃苣油，都要吃高含量的）来防止和情除堆积的脂肪，预防血液粘稠。到医院化验下（同型半胱氨酸的指标（约50元）（健康最重要的指标），如果超过10个单位那应该额外服用高计量（维生素B族片，维生素B1，B2，B3，B5，B6，B12，叶酸，等的合片）

　　多喝些降压茶：预防以及辅助治疗高血压，古方塔罗（养生茶疗）茶就是这么一款产品，它以藏灵芝为主，辅以其它一十八种名贵中草药之精华，为纯中药制剂、无副作用及依赖，平稳降压，每日三杯清除身体内的药物残留。

　　有机新鲜水果蔬菜：他们含有很多有益的营养物质和植物化学物质（首推：西兰花和草莓）瓜类：甜瓜，西瓜，浆果类：桃，橘等当然要多种类一起摄入更好。少吃猪羊牛肉（多吃海里含脂肪多的鱼类：金枪雨，鲭鱼等）。多吃冷榨植物种子油：如芝麻油，葵花子油（要冷榨的，不要用高温烹煮（指炸，箭）凉拌最好。

　　在日常生活中注意做好预防工作，可有效防治高血压的发生。如果已经患上高血压，需要用合适的降血压药来进行及时治疗。如今，不少药企进行高血压药品招商，相信市场上总是有一款适合您的治高血压的药。用对药效果会更好。