高血压患者必知降压法则

　　高血压患者在生活中控制血压，这是一项重要的功课。降压法则要先从饮食入手，控制好钠盐的摄入，控制好体重。还应当在接受药物治疗的同时调整好自己的心态，形成科学的生活方式，这样降压才是最科学、最有效的。

　　一个人长期生活形成的习惯是很难在短时间内改变的，但是如果给您一道食疗还是药疗的选择题，我相信大家还是会选择食疗的，高血压最重要的诱因是饮食过咸，那么我们如果能把吃出来的病再吃回去，那是再好不过的了。

定时定量，少吃多餐。目前高血压多发生于老年人和肥胖人群中，吃饭勿吃过饱，７成包可以减轻胃肠负担，使体重保持在理想范围内，这对控制血压和血脂升高都是有好处的。多选用含钙高的食物。含钙高的食物可以起到保护血管的作用，并有一定的降压功效。比如奶制品、大豆制品、海产品等。

　　饮食清淡，不宜过咸。这是高血压患者都应该引起高度重视的一点，大量科学验证表明，饮食过咸是引起高血压的重要因素，食盐摄入量越多，高血压发病率就越高，原因是人体钠离子过多就会引起水和钠的滞留，导致血管管腔变细，血流受阻，血管阻力增大从而引发高血压，并且同时增加肾脏排泄的负担。因此清淡饮食应该是所有降压原则中重中之重的一项。

　　多吃膳食纤维多的食物。谷薯类、蔬菜及水果中膳食纤维均较多，谷薯类类食物能促进胃肠道的蠕动，有利于胆固醇的排出，蔬菜水果中富含VC、胡萝卜素等有利于改善心肌功能和血液循环，另外要减少蔗糖、果糖等单、双塘的摄入，防止血脂增高。

　　高血压患者要注意生活中做好预防工作，谨防血压不稳的发生。如果想有效控制血压，必须用合适的降血压药来进行及时治疗。如今，不少药企进行高血压药品招商，相信市场上总是有一款适合您的治高血压脑病的药。用对药效果会更好。