预防流行性感冒的饮食要多食维C

　　流行性感冒是由黏液病毒科的RNA病毒引起的急性呼吸道感染。常见症状为颤栗、发热、喉咙痛、肌肉疼、头疼、咳嗽、虚弱无力等。预防流行性感冒，需要在饮食上面多加留心，下面给大家简单介绍一些注意事项。

　　多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　以上这些内容需要大家多加注意，预防感冒，就要平时多加护理。当身体长期感冒不愈时，确定患了某种病症时，就要用合适的药来进行及时治疗。如今，不少药企进行感冒药品招商，相信市场上总是有一款适合的感冒药。