燕窝代餐棒怎么吃效果好？适合什么人群吃？

   随着生活条件越来越好，大家对美的追求已经无所不用其极；瘦身对一个人有多重要就不说了；现在很多减肥方法便宜贵贱放一边，要么不健康，要么没效果，现在南京同仁堂燕窝代餐棒，一方面健康，另一方面瘦身，还能净化血液提高免疫力；重点是只要68元一盒！比减肥药，按摩拔罐健康太多，有效太多！男女老少都可以吃，中国有多少人呢？而且还是易耗品，用完还得接着用，所以市场有多大？自然是太大太大，关键燕窝代餐棒刚刚上市，绝对的空白市场，所以燕窝代餐棒对是2017最大的一波财富，将造就成千上万的百万千万富翁，没有之一！想搭上顺风车就不要犹豫了 ！缇丽莎尔燕窝营养代餐棒销量冠军吴迪：949504135

  如何保证低热量？热量的主要来源是碳水化合物和脂肪，燕窝代餐棒热量低，是因为其原料中仅有少量、甚至没有碳水化合物和脂肪类成分。

  如何创造饱腹感？燕窝代餐棒为何会给你强烈的饱腹感呢？有这样两种原因：一是燕窝代餐棒含有丰富的可溶性膳食纤维，它遇水会膨胀，能够延长胃的消化时间，从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来；二是代餐本身遇水能够膨胀，也会产生很强的饱腹感。

  燕窝营养代餐棒效果如何？

  代餐：减肥界的大馅饼？

支持派

热量低

代餐的热量非常低，的确可以达到很好的减肥效果。

饱腹感强

代餐减肥不用忍受饥饿的痛苦，既可以吃饱，又能够减肥。

便于食用

燕窝代餐棒被做成可直接食用的棒状，非常方便。

反对派

  营养成分不全面

  代餐虽宣称“营养素全面”，但它所含的维生素、矿物质等其实是非常有限的，而且人体所需的营养素种类繁多，并不是每一种都能加到代餐当中，长期以代餐为单一食物，很容易患上营养不良。

  只能减轻体重

  代餐只是一味地降低能量，减肥的成果也只是体重的减轻，都说正确的减肥方法是不看体重看体形，代餐减肥不可能改善体形。

  局部有赘肉

  代餐只能使你摄入的总能量降低从而减轻你的体重，但并不能有针对性的消耗某一部位的脂肪。

  你需长时间用脑

  代餐所供给的能量过低，在这种超低的能量下，我们甚至无法承受像爬楼梯、搬重物这样平常的体力劳动，更无法胜任大量的脑力劳动。

你患有糖尿病、高血压等慢性病

  患有高血压、糖尿病、心血管疾病的人对各种营养成分的需求量应遵循一定的比例，而代餐往往不能满足特殊人群的需求，所以这类人最好不要选择代餐减肥。若一定要食用代餐，应在食用前咨询医生。

  哪些人适合用燕窝代餐棒？

  燕窝代餐棒含有大量纤维素，能带来强烈的饱腹感，让你不会吃掉太多的东西。但有许多人并不是单纯的因为“饿”而吃东西，很多时候是由于抵挡不住美食的诱惑，所以“大胃王”们还要管住自己的嘴才行！

  1、和粗粮有关的食物都可作为减肥代餐？

  这是一个典型的误区。因为粗粮饼干口感较差，所以往往会混合更多的油脂改善口感，这样总的热量就会上升，也就失去了作为代餐的意义。

  2、代餐之外不用再吃正餐？

  代餐所含的供能物质（糖、蛋白质等）是非常低的，通常每餐只提供150～500千卡的热量（正常情况下需要500～1000千卡），如果长时间只食用代餐，很可能造成能量过低，导致工作效率、生活质量降低。不建议用代餐来替代早餐，因为早餐距离前一天晚餐的时间较长，体内储存的糖原已经消耗殆尽，若不及时补充，则会出现血糖过低，引起大脑的兴奋性降低、反应迟钝、注意力不能集中。

  3、单靠减肥代餐就能获得好身材且不反弹？

  减肥代餐作为一种减重方法，只能做到整体减重，而塑形还要依靠特定的运动方法才能做到。另外，经过一段时间，你的体重会从开始的大幅下降期进入维持期，这时需要调整代餐的食用量，增加正常饮食的比重并配合适当的运动，通过综合计划才能实现“不反弹”的目标。

  有技术含量地吃燕窝代餐棒

  最佳食用时间：晚餐前半小时，或晚餐时

  最好是在餐前半个小时食用，或是在进餐时代替一部分主食。这样既可以减少正餐时能量的摄入，又可以通过正餐补足代餐缺乏的营养素。

  最佳搭档：燕窝代餐棒+ 蔬菜+ 瘦肉

  燕窝代餐棒纤维素含量比较高，所含的维生素、矿物质和优质蛋白通常比较少，燕窝代餐棒最好搭配蔬菜和瘦肉来吃。