燕窝代餐棒怎么吃效果好?适合什么人群吃? |
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随着生活条件越来越好,大家对美的追求已经无所不用其极;瘦身对一个人有多重要就不说了;现在很多减肥方法便宜贵贱放一边,要么不健康,要么没效果,现在南京同仁堂燕窝代餐棒,一方面健康,另一方面瘦身,还能净化血液提高免疫力;重点是只要68元一盒!比减肥药,按摩拔罐健康太多,有效太多!男女老少都可以吃,中国有多少人呢?而且还是易耗品,用完还得接着用,所以市场有多大?自然是太大太大,关键燕窝代餐棒刚刚上市,绝对的空白市场,所以燕窝代餐棒对是2017最大的一波财富,将造就成千上万的百万千万富翁,没有之一!想搭上顺风车就不要犹豫了 !缇丽莎尔燕窝营养代餐棒销量冠军吴迪:949504135
如何保证低热量?热量的主要来源是碳水化合物和脂肪,燕窝代餐棒热量低,是因为其原料中仅有少量、甚至没有碳水化合物和脂肪类成分。
如何创造饱腹感?燕窝代餐棒为何会给你强烈的饱腹感呢?有这样两种原因:一是燕窝代餐棒含有丰富的可溶性膳食纤维,它遇水会膨胀,能够延长胃的消化时间,从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来;二是代餐本身遇水能够膨胀,也会产生很强的饱腹感。
燕窝营养代餐棒效果如何?
代餐:减肥界的大馅饼?
支持派
热量低
代餐的热量非常低,的确可以达到很好的减肥效果。
饱腹感强
代餐减肥不用忍受饥饿的痛苦,既可以吃饱,又能够减肥。
便于食用
燕窝代餐棒被做成可直接食用的棒状,非常方便。
反对派
营养成分不全面
代餐虽宣称“营养素全面”,但它所含的维生素、矿物质等其实是非常有限的,而且人体所需的营养素种类繁多,并不是每一种都能加到代餐当中,长期以代餐为单一食物,很容易患上营养不良。
只能减轻体重
代餐只是一味地降低能量,减肥的成果也只是体重的减轻,都说正确的减肥方法是不看体重看体形,代餐减肥不可能改善体形。
局部有赘肉
代餐只能使你摄入的总能量降低从而减轻你的体重,但并不能有针对性的消耗某一部位的脂肪。
你需长时间用脑
代餐所供给的能量过低,在这种超低的能量下,我们甚至无法承受像爬楼梯、搬重物这样平常的体力劳动,更无法胜任大量的脑力劳动。
你患有糖尿病、高血压等慢性病
患有高血压、糖尿病、心血管疾病的人对各种营养成分的需求量应遵循一定的比例,而代餐往往不能满足特殊人群的需求,所以这类人最好不要选择代餐减肥。若一定要食用代餐,应在食用前咨询医生。
哪些人适合用燕窝代餐棒?
燕窝代餐棒含有大量纤维素,能带来强烈的饱腹感,让你不会吃掉太多的东西。但有许多人并不是单纯的因为“饿”而吃东西,很多时候是由于抵挡不住美食的诱惑,所以“大胃王”们还要管住自己的嘴才行!
1、和粗粮有关的食物都可作为减肥代餐?
这是一个典型的误区。因为粗粮饼干口感较差,所以往往会混合更多的油脂改善口感,这样总的热量就会上升,也就失去了作为代餐的意义。
2、代餐之外不用再吃正餐?
代餐所含的供能物质(糖、蛋白质等)是非常低的,通常每餐只提供150~500千卡的热量(正常情况下需要500~1000千卡),如果长时间只食用代餐,很可能造成能量过低,导致工作效率、生活质量降低。不建议用代餐来替代早餐,因为早餐距离前一天晚餐的时间较长,体内储存的糖原已经消耗殆尽,若不及时补充,则会出现血糖过低,引起大脑的兴奋性降低、反应迟钝、注意力不能集中。
3、单靠减肥代餐就能获得好身材且不反弹?
减肥代餐作为一种减重方法,只能做到整体减重,而塑形还要依靠特定的运动方法才能做到。另外,经过一段时间,你的体重会从开始的大幅下降期进入维持期,这时需要调整代餐的食用量,增加正常饮食的比重并配合适当的运动,通过综合计划才能实现“不反弹”的目标。
有技术含量地吃燕窝代餐棒
最佳食用时间:晚餐前半小时,或晚餐时
最好是在餐前半个小时食用,或是在进餐时代替一部分主食。这样既可以减少正餐时能量的摄入,又可以通过正餐补足代餐缺乏的营养素。
最佳搭档:燕窝代餐棒+ 蔬菜+ 瘦肉
燕窝代餐棒纤维素含量比较高,所含的维生素、矿物质和优质蛋白通常比较少,燕窝代餐棒最好搭配蔬菜和瘦肉来吃。
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