JHS:吃水果、蔬菜和锻炼可以增加身体的幸福感

来源：100医疗网原创2022-09-27 17:59

来自肯特大学和其他机构的科学家通过研究发现，吃水果蔬菜和锻炼身体可能会增加身体的幸福指数和幸福水平。

近日，在《国际幸福研究杂志》发表的一份题为《生活方式与生活满意度：延迟满足的作用》的研究报告中，来自肯特大学等机构的科学家发现，吃水果蔬菜和锻炼身体可能会增加身体的幸福指数和幸福水平。

虽然生活方式和幸福感之间的关系之前已经被研究人员发现，并且经常被用于公共健康活动中，以鼓励人们拥有健康的饮食和锻炼，但这项研究的结果表明，生活方式和生活满意度之间可能存在积极的因果关系。这项研究首次揭示了幸福感、水果蔬菜摄入量和体育锻炼之间的因果关系，而不是一般的相关性。研究人员使用一个工具变量来过滤掉幸福对生活方式的任何影响。结果表明，吃水果蔬菜和锻炼身体会让人感到快乐。

图片来源：https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-021-00440-y

结果表明，个人延迟满足和自我控制的能力在影响生活方式决策方面发挥着重要作用，这反过来将对身体的福祉产生积极影响。结果还显示，男性似乎锻炼得更多，而女性则吃更多的水果和蔬菜。众所周知，生活方式疾病是全世界人民健康不佳和死亡的主要原因，英国是欧洲肥胖率最高的国家之一。这些发现可能会对公共卫生政策产生重大影响。

研究人员Gschwandtner表示，帮助我们规划自己以加强长期目标的行为指导可能对保持健康的生活方式特别有帮助。如果更好的生活方式不仅能让我们更健康，还能让我们更快乐，这显然是双赢。近年来，人们对健康生活方式的选择发生了很大变化，确定多吃水果和蔬菜以及锻炼可以增加身体的幸福感并提供一定的健康益处可能是一个重大进步，这也可能被证明对围绕环境和可持续发展的政策运动有用。

最后，研究人员表示，在不同的收入四分位数、地区、性别、教育和年龄组中，所获得的研究结果非常稳健。(100yiyao.com)

原始来源：

美国朱厄尔Gschwandtner，S. Kambhampati幸福指数23，1043，1072 (2022)。doi:10.1007/s10902-021-00440-y

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