《细胞》子刊：生酮饮食又露出不好的一面!临床试验显示，生酮饮食虽能减重，却会增加坏脂肪水平，降低肠道益生菌水平

研究者还分析了参与者肠菌的变化。饮食差不多是肠菌变动的最大干扰项，如同预料，LOWCHO组肠菌的 多样性有了显著改变。

需要关注的是，LOWCHO组的双歧杆菌丰度显著降低。双歧杆菌是有名的益生菌，具有合成维生素、抑制病原体、降低胆固醇等多种生理益处。

研究者认为，生酮饮食的膳食纤维摄入低于每天15克，不足NHS推荐的一半，伴随的长期双歧杆菌降低可能会增加等消化系统疾病和肠道感染的风险。

这些变化中最需要注意的果然还是糖代谢和脂代谢的改变。此前有研究显示，即使在 健康 范围内，空腹血糖和LDL-C水平升高也与死亡风险升高有关。这些变化可能会带来健康风险。

理论上来说，减重对心脏健康是有利的，但通过生酮饮食却未必如此。如果追求的是这方面的改善，那么或许单纯控制游离糖是更好的选择。