职场压力不解决那就爆发

　　你是否在工作中觉得很有压力，并且是规律性地，以至于你几乎要爆发了？对你的健康和职业生涯这些是很不利的。不幸的是，如今办公室比以往任何时候都更像一个高压锅，人们真的很担心失去工作和他们的未来，他们正处在高度的焦虑之中，不相信会有人关心他们。往往，愤怒的导火索可以包括对”规则“破坏的意识(比如，不配的人得到升迁)，对权力的滥用(一个残暴或腐败的老板)，或个人的攻击(比如公开的批评)。

　　如果办公室的员工中没有一个职业生涯调停人，或一个你觉得和人事分享让你不舒服的事情的人，用一种平静的方式告诉你的对手，你如何希望被认为是内行地。每一个故事都有三方面，你的，我的和又冷又硬的事实，”让 “冒犯者”说出他的故事“ 。如果你换个角度来看，就可能会改变这个处境，而不是让它升级。

　　一点尊重可以把愤怒扼杀在摇篮里，因此保持冷静的最好方式是，遵循黄金法则。这意味着不要不尊重别人，尤其是在公众场合，信守你的承诺，并遵循游戏规则。如果是一个管理人，你不得不报道坏消息(拒绝休假一天的请求或拒绝一个项目提议)，但一定要解释原因。人们可以对你的决定失望，却不至于被它惹怒，只要它看起来是适当的，并且程序是公正和透明的。

　　这是至关重要的建议。无论你必须到街上转一圈而让自己的头脑清醒，或坐在马桶上调整自己的呼吸，说话之前三思可以保住你的工作。这是古老的忠告。当发怒时，数到十再开口。如果非常愤怒，数到一百。如果你团队的一个成员真的爆发了，努力用怜悯胜过惩罚。坦布尔大学的一项研究发现，当经理给予正在怒气中的下属额外的支持时，工厂的紧张就消散了。但是当愤怒的员工受到惩罚，甚至被开除，福克斯商业学校的研究人员发现，对职业生涯的办公室士气没有积极作用。