更年期调治男性也需关注

　　男性和女性都要经过从成年过渡到老年这一阶段，即医学上所称的“更年期”，在这一阶段所出现的身体、精神和神经等方面的症状表现，称为“更年期综合征”。因此，更年期并不是女性的专利，男性和女性一样，也有更年期的烦恼。女性更年期阶段卵巢功能从减退到完全萎缩，内分泌失调比较明显，发病年龄一般在45-55岁之间，临床症状亦较明显。

　　而男性更年期综合征是一种老年前期病症，是在男性中年向老年过渡阶段的生理转折期形成的一种疾病。由于机体逐渐衰老，内分泌机能逐渐减退，特别是性腺功能的变化和减退，从而引起一系列功能失调。进而使神经系统机能及精神活动稳定性减弱，出现以植物神经功能紊乱，精神、心理障碍和性功能改变为主要症状的一组症候群。

　　男性比女性更年期来得晚，出现的时间也不一致，发病年龄一般在55-65岁左右。同时，在日常生活中，积极的预防和调养也十分重要。生活调养建立合理良好的生活方式，作息有度。情志调养保持平和豁达的心态，多参加有益的文体社交活动，培养乐观的情绪，这样既可活跃生活，又可增强体质、延缓衰老。

　　运动调养加强体育锻炼，坚持适量运功，增强体质，振奋精神，可改善更年期综合征的症状。切忌久坐不动（久坐不动易提前进入更年期），过度肥胖也会使男性体内的雄激素水平降低而“早更”。饮食调养饮食宜清淡（少油、少盐、少糖），荤素适当，忌暴饮暴食，晚餐不要过饱。新鲜蔬菜是每天必不可少的主菜，适当增加富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等；豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质，还含有人体必须的微量元素。

　　忌烟限酒也很重要，嗜烟酗酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。防治慢性病患有慢性疾病的男性（如糖尿病、心血管疾病、抑郁症等）也易“早更”。坚定治疗信心，并定期参加体检，做到早期发现疾病，早诊早治。家庭和谐家人、亲朋的关心和理解也很重要。更年期时虽然有些“作”，但家人协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，患者的情绪波动就不会太明显。