男女保健的几种养生食物

　　养生专家告诉所有爱养生的朋友们，除了运动保健以及保健品给予营养外，事物的保健也很重要，下面就来看看专家推荐给我们的几种男女保健食物吧。

　　男女保健养生食物一：鱼片，一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了？？大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果吃的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

　　男女保健养生食物二：灌装浓汤，汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

　　男女保健养生食物三：绿茶，亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以、、衰和其他与老化相关的。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。