危害健康的饭后不良习惯有哪些

　　健康的身体是人们快乐生活的最根本的保障，可是疾病说不定什么时候就会来打扰，使患者与家人都失去生活的快乐。所以，日常的健康生活习惯是人们必须注意的。可是有很多人存在着危害健康的饭后不良习惯，让身体健康处于一种危险边缘。

　　饭后不良习惯一、饮浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　饭后不良习惯二、吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

　　饭后不良习惯三、散步

　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，饭后运动，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

　　饭后不良习惯四、吃水果

　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。