老年人饮食注意哪些才能保障健康

　　人的身体机能随着年龄增长而发生变化，老年人已经不能再像年轻时那样随心所欲的吃东西，以免造成身体上的健康威胁。那么对于饮食，老年人都应该注意些什么呢？为了让人们了解这一点，小编整理出老年人饮食应该注意的三项，帮助老年人更健康的生活。

　　老年人饮食注意空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　老年人饮食注意喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　老年人饮食注意空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。