痘痘标记的五种健康地图

不适部位。

肺右侧脸颊的区域在中医理论中是属于肺脏的。

中医讲肺“主皮毛”、“主呼吸”。

当肺经有热时，影响肺的功能，热随气血壅塞于皮肤表面，就出现了小痘痘。

有时还会伴有鼻塞或鼻干、咽喉肿痛或干痒、咳嗽等症状。

健康行动1.饮食。

多吃润肺食物。

尤其是秋冬天气干燥的季节，百合、银耳、梨、蜂蜜、白萝卜、甘蔗等食物可以润肺去燥，不妨多吃。

多喝水。

提倡在不渴的时候饮水，一般晨起和晚间睡前各饮水200毫升，白天早中晚餐之间各饮800毫升，比较合适。

注意要少量、频饮，不要一口喝干。

喝罗汉果茶。

罗汉果是属肺的食物，每天喝罗汉果茶可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。

2.情绪。

忌忧伤。

经常忧愁的人，容易被燥气伤肺，特别是秋天容易伤感的季节，要注意保持愉快的心情。

3.健肺运动。

以两手抱头，头部左右前后回旋俯仰10次，可以疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。

不适部位。

肾两鬓和面颊下部的区域对应的是肾，肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，对人的生长发育和生殖有重要的作用。

当肾藏精的功能受到损害时，便会在两鬓和下颌附近出现“警示标志”，同时伴有潮热面红，眩晕耳鸣，夜间多梦，大便秘结等症状。

1.饮食。

养肾的食物有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌，可以用来煲汤煮粥，补肾的效果都很好。

2.情绪。

注意防恐惧。

情绪中的恐惧、焦虑是肾阳蓬勃的枷锁，人体各脏器平日收集来的精气皆汇总到肾脏，恐伤肾之后，全身精气水平整体下降，所以最好少看惊悚片。

3.休养。

避免过劳，劳累是肾脏健康的大敌。

4.保暖。

尤其是冬天注意腰部保暖，低温会使血压升高，血液流动缓慢，这些会对肾脏造成压力，影响肾功能。

5.缩肛。

呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，能促进盆腔周围的血液循环，促进肾功能健康。

不适部位。

心额头的位置属于心脏，长期思虑过度、劳心伤神的人容易心火过旺、脾气不好，当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集在心对应的区域，就会长出痘痘来。

有时还伴有眼睛干涩、内眼角发红、有血丝等症状。

食物营养要平衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)。

少吃盐。

食盐过多会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。

慢喝水。

喝水讲究小口、不间断地慢饮。

一次大量喝水，特别是运动后的大量饮水，会迅速增加血容量，使心脏负担加重。

保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

2.灸疗。

肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟，可以改善失眠，安然入睡。

还可以用温灸的方法，用点燃的艾条熏灸神阙穴，保持3~5分钟，在这过程中当灼热感明显时，迅速拿开，以免烫伤。

不适部位。

肝左侧脸颊和眉眼的区域对应的是肝脏。

当情志不畅，郁久化火，肝火上炎于头面部，皮肤上就会出现痘痘了。

有时还会伴有口苦咽干，情绪激动，面红目赤，不思饮食，严重者还会伴有两肋不适，或肝部疼痛等症状。

多吃黄绿色蔬菜。

芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量叶绿素和纤维素的绿色蔬菜，能加速排出体内毒素，是有助于肝脏排出废物的食物。

多饮水。

多喝水可以补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

忌酒。

中医有“酒伤肝”的说法，酒在体内形成的火气会损耗肝气。

从西医角度来说，肝脏代谢酒精的能力也是有限的，所以多饮必伤肝!养肝明目的食物有枸杞、菊花、熟地黄、山药等，可调理肝气亏虚引起的目涩、畏光、视物昏花。

2.情绪。

忌怒。

中医认为肝属木，就像树木一样喜欢自由的空间，所以养肝重在情绪调节，心情愉快。

否则肝气郁结日久，可能变成“火气”生热，导致肝气过盛而伤害到肝脏。

3.睡眠。

从中医角度来看，睡眠相当于“养阴”，而血液、体液等都是人体的“阴”，保证充足的睡眠相当于滋养肝血。

此外，晚11点~凌晨3点是血归入肝的时间，是肝脏最好的休息时间，必须熬夜时最好避开这个时间段。

4.按摩。

足底涌泉穴(足掌心前1/3处，屈足趾时出现的凹陷中)、手上的劳宫穴(手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处)和腕骨穴(沿小指外侧向后，靠近腕横纹的凹陷处)，有养肝的作用，长期坚持按摩，能收到好效果。

5.休养。

多闭目养血。

在不需要用眼的时候闭目养神，哪怕只有一分钟，也可以帮助我们排除心烦杂念，减少肝脏损耗。

有时间时，可以在阴凉处或屋内闭目静坐15~30分钟。

痘痘位置。

口唇四周不适部位。

脾胃中医理论中口唇周边的区域对应的是脾。

在中医理论中，脾的功能是将食物转化成为人体所需要的精华物质，即一个精炼提纯的过程。

胃的功能是接受食物，当脾胃的功能出现问题，就表现为口唇四周痘痘迭起。

同时伴有胃胀胃堵，消化不良，腹泻或便秘;严重者可能已经有了胃病。

饮食有节。

养脾需要遵从详尽的饮食规矩，除了节制饮食不要过量之外，还包括在规定时间吃饭、吃饭时专心于食物、细嚼慢咽、不要偏食、吃饭前后不要喝水等。

养脾多喝粥。

温暖、易消化的粥是健脾好帮手，煮粥时再放点山药、大枣，效果更好。

养脾可多吃点豆类，例如绿豆、白扁豆、红豆、豌豆等。

2.中医疗法。

食盐热敷。

如果吃了过多的生冷食物，会使寒气积存在脾胃，影响消化功能，可以用较厚的纱布袋，装100克炒热的食盐，放在脐上三横指处，有暖脾散寒之效。

医药网新闻