女性哪些时期不宜多喝浓茶

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，适当饮用对身体有益。

但如果饮用不当，也会对健康不利。

尤其是女性朋友在“特殊的时期”不宜过多喝浓茶。

每个月经周期来临时此时经血会消耗不少体内的铁质，若此时习惯在饭后饮茶的话，茶叶中所含高达50%的鞣酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收率。

并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象，影响营养物质的吸收。

建议。

此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果。

如菠菜、苹果等。

正值怀孕期一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用。

饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。

另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物。

孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

建议。

孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶。

如果没有饮茶习惯的孕妇，最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。

孕妇将要临产前临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠。

而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的精疲力竭，甚至会出现难产的情况。

建议。

适当补充营养物质。

如。

肉类、鱼类、牛肉等。

、哺乳期的女性这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足;另一方面茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

建议。

适当补充鸡汤、鱼汤。

更年期的女性正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。

若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。

建议。

喜欢饮茶的女性又正值这个特别的阶段，最好适可而止，免得把身体搞坏。

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