夏季减肥吃黄瓜和木瓜 快速燃脂又解暑

黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物，每100克黄瓜的热量大约为15大卡。黄瓜含有丙醇二酸，能抑制糖类转化成脂肪。黄瓜中含有细纤维素，能促进排便，并可降低体内胆固醇。要注意哦，因为黄瓜偏寒，脾胃虚寒的人就不能多吃黄瓜了。另外，有肠胃病或者是高血压的人，都不要吃腌黄瓜。

推荐黄瓜减肥食谱：山楂汁拌黄瓜。

原料：嫩黄瓜5条，山楂30克，白糖50克。

做法：

1.用清水把黄瓜洗干净，然后切成条状，并同时把两端切掉。

2.取山楂，用水洗净，然后放进锅里，倒进200ml水，开火煮15分钟后把汁水倒出，只要100ml即可。

3.接着，把切好的黄瓜放进锅内，加水煮，煮完后控干水。

4.往步骤2得到的山楂水中倒进糖，然后熬煮，等到白糖完全融化了，再把黄瓜放进去，完成。

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