甩44斤网友教你如何减肥

酒窝基本情况:身高:164cm原始体重:156斤(照片为证，不相信用鸡蛋丢我嘿嘿。现在鸡蛋蛮贵的)现在体重:112斤目标体重108斤减肥时间:481天(2006年6月9日？2007年10月6日)

为了让自己从小猪猪变成超级美少女战士，嘿嘿!我尝试了很多方法啊，先将惨痛的教训与朋友们说说啊，别误入歧途!

一、三日苹果法具体操作简单就是一天只吃苹果别的什么都不吃。第一天，吃了三个苹果还好没什么饥饿的感觉第二天，吃了五个苹果头已经发晕了

到最后一天夜里自己做梦都在说自己在吃米饭三天后再吃米饭，才发现米饭是这么的香!!!!!成果：减4斤，可是没有两天又反弹回来后遗症：更爱吃米饭了

二、晚饭只吃西红柿顾名思义时间：两星期成果：无后遗症：见到西红柿就反胃

三、减肥药：时间：一个月成果：减重8斤反弹：5斤后果：脸色腊黄腊黄的。副作用就是心跳得特别厉害，人没有一点精神

四、安必信减肥仪(相信很多人都听说过吧)时间：两天成果：无后果：肚子长出小豆豆。

五、玫瑰蜜枣茶一直感觉很奇怪这东西能减肥嘛!这玩意太甜了。六、喝茶(黑茶)只喝过一口，苦的实在是咽不下去。

七、节食+大运动量时间：4个月每天运动量：跳绳3000---3500不等呼啦圈一小时快走二小时饮食：是原来饭量的四分之一成果：减24斤

估计只有超人才能坚持。(实事证明我是超人)

以上各种方法副作用很大虽然有暂时减肥效果，但对身体伤害比较严重不建议采用!

八、伙伴的鼓励+专家(薄荷)指点(合理饮食+适当运动)+自己的坚持]

时间：102天成果：减11斤后遗症：无此方法提倡!!!!哈哈!!终于开始说成功经验了，兴奋中。嘿嘿!!!!

一、减肥前的一些准备工作。

1、拿一个大口袋.把家里所有的零食整理出来送人(最好是骨瘦如柴、营养不良的朋友，嘿嘿!)2、为自己准备一台秤，这样可以更好的监督自己;

3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量;

4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要;

5、找一群为减肥这个伟大工程努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。

二、减肥实施的过程中

1、每天清晨的一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。2、必须坚持每天的运动1小时以上，因个人情况和条件自行确定：A、慢跑B、跳绳C、骑车D、快走E、呼拉圈F、散步G、扭腰踢脚3、远离油炸食品4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着

5、适时奖励自己一下，(在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳，嘿嘿!6、谷类和奶类每天一定要摄取的。

7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。

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