减45斤变美女历程

2007年开始减，到了2007年5月份体重从200斤在190左右!(因为没毅力，中间放弃过很多次，也没脸说，毕竟那么长时间只减了10斤!)后来看了电视上面报道减肥时机.

下了决心开始再次减肥，在从5月份到9月份之间，我每天在家，哪都不去，把自己关家里减肥，我从190减到了145斤，虽然别人减肥比我的厉害多了，但是我自己还是蛮有成就感的。

我的减肥计划：每天早上8点起来(其实不用那么早起床，我都是每天晚上1点睡，8点起来，只要睡足7个小时就行.当然也不能太晚，我只是强调不用那么早，像是有的人每天5、6点起来，没那个必要.)，在肚子上绑上一圈保鲜膜.

然后在家里原地跑步(原地跑步这个方法我是看电视学来的，记得一定要穿鞋，不然会伤到脚，而且原地跑步也不会让小腿变结实)，跑一个小时以上.

半个小时或者一个小时根本没用，那就相当于给脂肪热热身而已.跑完之后揭开看见保险膜上全是汗很是满足.在家原地跑步可以不用刻意的装扮自己，还可以边看电影边跑，也不用在意别人的眼光，很自在。

中午1点睡觉，睡到2点，中途只能睡1个小时，然后起来活动活动，热热身，再重复早上的原地跑步。晚上有时候我会跑或者不跑，不一定，看心情吧!不过我都会边看电视边双手举装满水的矿泉水瓶子，瘦手臂!

当然，饮食方面，我很虐待我自己，我会选择只吃水果或喝牛奶，如果实在饿了，我会猛着吃饭吃菜，然后迅速去厕所进行催吐.当然，现在没有再继续这样了，很伤身。

还有原地跑步时，如果你家住楼房，记得一定要在脚低加个垫子，可以不打扰到楼下的人，而且地面很硬，加个软垫子可以防止脚不受伤害.在跑步过程中，有必要抬抬手，那样可以更好的进行到全身减肥。

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