两月甩肉18斤的瘦身心得

这是减肥之前的照片，本人的大腿超粗的，所以以前的照片都是根本不敢拍腿的(不过只看上半身也够胖的了)那时候有124斤(本人身高165厘米)，不过这还不是我的最重的体重。

本人最高纪录曾达到128斤，可惜没有那时候的照片。胖人都能理解的啦，谁愿意以后拿出照片回忆从前的时候看到的都是胖胖的自己呢?

这是减肥之后的照片，106斤，虽然说还不是很瘦，但也算小有成就吧，目标99，我会继续努力的。下面就说说我是怎么瘦下来的吧：我是从今年2月份开始决定减肥的，我记得很清楚是年初三，历时两个半月，从五月份开始一直到现在就维持这个体重，也许这就是所谓的瓶颈期吧!

言归正传大家都知道减肥无外乎两方面吃和运动。吃的方面，减肥那段日子每天只吃两餐，早餐在7点左右，两片全麦面包，一杯无糖豆浆，午餐+晚餐在3点进行，这顿除了特别油腻的可以随便吃，但是只吃到七分饱。

两餐之间饿的时候可以吃一些水果和酸奶，注意水果是必须的但同时也要适量，晚上6点以后绝对不吃任何东西。运动方面，每天早晚走路往返与学校和家之间总共大约100分钟。

晚上回到家会做一个小时的瑜伽(幸好大学的时间比较充裕啊)。最后要说的就是普洱茶是个好东西啊，想减肥的或者保持身材的真的少不了它。

最最后要说的就是祝天下所有的减肥人士成功啊，只要有毅力就没有减不下来的肥。

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