搀嘴MM的夏日减肥经

可是，若事实真是如此，贪吃的小女生谁还用减肥呢!要说贪吃是女孩子的天性，那么爱美就是MM们的本能，也不知道谁让这个世界还有夏天，本来冬装能把我裹的好好的，但是到了六月天，满大街吊带、裙装，那个女孩子看了不眼搀?谁不愿意脱掉累赘，享受清凉一夏。没办法为了美，我也只能减肥了。

每个人都有自己的减肥方法，针对自己和别人一般都很有效果。我夏天减肥最重要的心经就是：减肥不减嘴。说白了，减肥一定得减，但是东西照吃。首先，要减少吃零食、正餐要及时，零食的热量非常高，小小一袋饼干、薯条、巧克力，就比一碗饭和一块面包的热量高出许多。所以，零食一定的少吃，如果实在想吃，就少吃几块，解解馋，但是千万不能不吃主食，要知道肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。夏天的水果、蔬菜较多，要注意均衡的饮食，每种食物都要吃，象玉米、西瓜、黄瓜可以多吃点，占肚子还不会给你增加脂肪。或者，你还可以拿蔬菜和水果当零食，象西红柿、香瓜都很不错啊。

另外，运动减肥很有效，注意饮食只能保证你体重不增加，只有利用运动才能消耗你以前过多的热量，同时也有助于雕塑身体的健康曲线。但是要注意，最好能在日落后锻炼，那样皮肤不容易被夏天的阳光晒黑，也省下了一笔防晒化妆品的费用。运动也不宜过量，要不大腿也一样容易变粗。凭借这几年的经验，我觉得通过散步、游泳、爬山减肥，效果很不错。并且，晚上做些运动，身体上容易感觉有些劳累，能很容易在闷热的夏天里入睡。

总的来说，夏日是减肥的最好时机，但是也要注意循序渐进，不要一开始就大张旗鼓的狠减，还要以休息和运动交替进行为宜。

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