简单小动作 从头瘦到脚

先检查身体的虚实，在按照身体的虚实做运动。

实人：小腹较胀、全身较粗壮、臀部大腿肥大

虚人：下半身肥大、全身肥大型、象脚

虚人瘦身法下腹：便秘容易令下腹凸起，多活动腹部不但可以令它结实起来，更可以解开便秘的“死结”。1、坐在地上，腰背挺直，两手放在头后。

2、一边呼气一边慢慢向后仰至45度左右，保持姿势15至30秒，其间保持自然呼吸;一日做一次就OK。

大腿：实人都是大腿壮实的人，可以用呼吸法收紧大腿。

呼吸法如练气功一样，自然地站立，气丹田。一边呼吸一边把手向上伸展。伸展到最尽时，双手向横伸，如肩成一直线。双腿扎马步，“嗨”一声把力呼出。这套动作要做9次才有效果。

脚面：脚面肥大是实人的一大证明。只要脚面有适当的新陈代谢，要拥有美丽的脚就很容易。

1、两手撑着身体，左脚向前曲。

2、然后伸直，伸直时脚尖向地，保持4至5秒。右脚重复动作。两边轮流做。

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