一分钟美颈操 快速消灭颈部赘肉 |
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美颈Tips:
1.在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做，会减少对肌肤的摩擦，也能适于掌握力度。
2.每个动作做5个，每次完成3组。动作尽量都做到最大幅度，按摩的力度也稍大。持续坚持，效果会更加明显。
第一步
双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子。
最后在耳下稍加按压放松。
第二步
头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩。
脖子的侧面和后面可用单手按摩，反复两次。
第三步
身体放松保持直立，将头慢慢向后仰，直到最大限度，然后复原。
同样的方法向前、向左右重复两次。
第四步
四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒。
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