胖MM浴后运动减肥你也可以变瘦

　　在我们日常生活中多数人都是先运动减肥后再沐浴，而事实证明，浴后运动减肥效果会更好。想减肥的胖MM赶快学习小编为你推荐的浴后运动减肥方法，你也可以变瘦哦！

　　浴后运动减肥方法之手臂推拿运动，锻炼部位：手臂、肩部。先坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，双掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部，反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样，做完后，休息1分钟。

　　浴后运动减肥方法之热身运动：先在原地踏步3分钟，让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，假如累的话，间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。

　　浴后运动减肥方法之弯曲膝盖运动，锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉。先将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了。