8个建议助你远离耳鸣困扰

每当夜深人静时，耳鸣的老毛病一犯，往往教人受不了。有些人因为耳鸣，整天无法安静思考与休息，加上长期精神不集中，还容易失眠、情绪不稳。由于耳鸣经常是自己可以听见，其他人却听不到，因此旁人无法了解，病人精神方面饱受耳鸣折磨。所以当发现有耳鸣的状况，应该寻求医生的诊断，找出耳鸣的原因。

问1：坐车、搭飞机为什么会出现耳鸣的情况？

相信很多人都有类似的经验，飞机起降时、坐公车、搭电梯或是登高山，时常有一种耳朵闷住、塞住的感觉，许多人以为出现这种情况就是耳鸣，其实这叫做耳塞感或耳闷感，和耳鸣大不相同。

耳鸣发作时，会听到耳内发出嗡嗡的声音，而耳朵产生耳闷感，是因为我们的中耳腔内有一条管子，叫做耳咽管，可以直接通到鼻咽部，也就是鼻子最内侧、喉咙最上面的地方，当中耳腔内的气压和外界不同时，耳咽管会自动打开，让中耳和外耳两边的气压平衡。如果这时候压力无法平衡，就会产生耳闷感，所以处于气压变化过大的环境下，很容易出现耳闷感的现象，通常只要嚼口香糖，或是吞一下口水，耳闷感、耳塞感就会消失。

不过，有时候不见得是耳咽管没有打开，耳咽管受损，也会有耳朵闷闷的症状，这是比较常见的疾病，像鼻咽癌的肿瘤长在耳咽管旁边，可能会损伤到耳咽管的功能，让耳咽管无法开启，而造成中耳与外界压力失衡。

另一种疾病叫做“美尼尔氏症”，除了产生耳闷感之外，同时伴随耳鸣的情况，听力还会减退，并且出现眩晕的现象。名画家梵谷长期饱受耳疾困扰，很多人推测他是罹患美尼尔氏症，因为他的画作经常出现漩涡状的线条。

因此，当发现耳闷感没办法用吞口水、嚼口香糖来缓解时，建议到医院做详细的检查，找出真正的原因，才不会错失治愈的良机。

问2：“耳鸣”或是“幻听”时常分不清楚，到底该如何分辨？

许多人无法分辨耳朵里面的声音，到底是“耳鸣”还是出现“幻听”的情况，其实两者差异性很大，很容易分辨。如果是耳鸣的症状，会一直听到单调、无意义的声音，类似像嗡嗡叫的声音。

幻听则是耳内听见有意义的声音，不是外界的声音，例如旁边好像有人在你耳边说话、喊你的名字，或是一直重复相同的音乐声，这可能是精神出现异常的症状。因为精神异常的人，脑部的神经传导方面会发生问题，以致对外界资讯的接收不完整，于是产生幻听的情况。

问3：心情不好也会引起耳鸣发作吗？

心情不好的时候，有些人也会出现耳鸣的症状，其实这跟注意力有直接的关系，还有比较容易紧张、神经质的人也很容易产生耳鸣。通常在巨大的压力下，还会加重耳鸣的状况，愈疲倦的时候，问题会更严重。有时候晚上会因为耳鸣而导致睡眠品质不好、失眠，如此一再恶性循环，耳鸣只会更严重。

所以忙碌的现代人，应该适时调整减缓自己的脚步，让自己放松心情、喘一口气，才能有效消除耳鸣的情况。

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