男性保养秘籍 还你二度青春

　　大多数女性都爱美，很多人都害怕看到自己变老的症状，对于男性朋友来说，他们难道就不爱美吗？答案是否定的，男性朋友同样也希望自己青春焕发，因此做好日常的保养也是必不可少的，那么适合于他们的保养方法又有哪些呢？接下来小编来为您介绍几条男性保养秘籍吧。


　　1、维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

　　2、睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

　　3、干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　4、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

　　5、头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

　　6、每口饭嚼9秒长寿。 《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

　　7、少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　由上可见，男性保养的秘籍还是很多很多的，但是保养并不是一时的，也不是等到身体已经异常的时候才去保养，时刻做好适当的保养准备，才能让青春长久的保持下去，即使已经落后于别人，只要积极去做，相信二度青春会早日返回到你的身上，千万不可忽视哦！医药网新闻