经期禁止吃的食物 搞定月事没烦恼

　　经期生活是每个女性每月都会面临的一大问题，要是在这期间没有什么不适的症状还好，一旦身体出现各种不适，女性就会觉得特别烦恼，那么怎样才能让我们度过一个轻松舒适的经期呢？下面是经期禁止吃的食物清单，希望女性mm们多注意一下。

　　
　　柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
　　
　　巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
　　
　　汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　
　　花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　经期生活对每个女生都是至关重要的，日常中，很多女生在这期间都会出现一些身体的小毛病，当你有了相关症状后，不妨多吃一些能够改善这种状况的食物，在此小编祝愿所有女性朋友身体健康！