注重保健是预防内分泌失调的关键

　　对于办公室一族，长时间的坐在电脑桌前不运动，就会使胃肠蠕动缓慢。如果长时间的放任这种情况，就会造成内分泌失调现象的发生。这时，注重保健成为了预防内分泌失调的关键。


　　对于女性朋友来说，内分泌失调的典型征兆就是大姨妈的不规律到来，皮肤无光泽、暗淡，面部黄褐斑、粉刺等的滋生。专家提醒，女性应该注重保健和保养，调理内分泌，让气色持久红润。


　　作为女性有其特殊的生理反应，不仅要承担过多的家务劳动，还要经受痛经、生育、哺乳的折磨。如果不注意保养，内分泌失调等疾病就会成为严重的困扰，导致气机阻滞、气血瘀滞，再加上过多的焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，久而久之，即成恶性循环。


　　通过上面的知识，女人一定要善待自己，要懂得保健和养生。情绪上不要急躁，养成处事不惊的好习惯，保持心情愉快的生活；饮食上，注意多补充水分和蛋白质，多吃水果和蔬菜，少碰零食和高脂食物，充分发挥预防内分泌失调的关键。

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