白领保健法 让病痛随风而去

　　白领保健法是现在针对白领群体新推出的一种保健方法，让每一个白领在快节奏的生活中拥有健康。在巨大的工作压力下，人们经常不注意自己的健康问题，以致最后产生严重的后果。其实，白领们只要会动、会睡、会想，就可以达到保健效果了。


　　会动，要坚持体育锻炼。现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。建议：在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸懒腰，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。


　　会睡，要学会“动态休息”。很多人对于“动态休息”的概念不太懂，其实就是学会在非休息状态中休息。建议：比如你在开车的时候遇到堵车，那你完全可以把眼睛使劲闭上几秒钟，你在等电梯的时候可以让大脑稍微停一下，把目光放平，你在办公室没上司监视的时候还可以坐正了姿势然后把眼睛闭上凝神静气一会，对于你的神经休息非常管用。


　　会想，要保持良好心态。一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，其中最重要的莫过于让自己高兴了，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己。建议：学会理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作简单的对比，那样会产生强烈的自卑心理。


　　白领保健法就是教白领正确的运动、休息、思考，他们使用的方法对了，他们的健康也就拥有了。不要再偷懒了，尝试使用这些简单方便的保健方法，提高生活的质量，让那些痛苦的病症远离我们而去。
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