女性睡前小习惯是女性青春的小棉袄

　　随着时间的流逝，女性的肌肤逐渐的走入了衰老的状态中，很多的肌肤问题不断的产生，为我们的肌肤带来严峻的挑战。女性睡前小习惯可以帮助女性延缓衰老的到来，帮助女性的肌肤保持一个充足的活力。


　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。


　　首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。


　　可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。


　　衰老是身体必经的一个阶段，是不可避免的，我们需要对衰老有一个正确的认识。上面的女性睡前小习惯只能够帮助女性延缓衰老的到来，并不能够帮助女性防止衰老的产生，我们应该用一个乐观的心态去面对衰老。 医药网新闻