预防感冒的办法之补锌

　　预防感冒的办法有什么呢？提高免疫力可有效减少患感冒的频率。那该如何提高免疫力呢？可以选择合理膳食。为身体提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量以及微量元素，满足身体的需要，抵抗力自然就上去了。关于食物中预防感冒的办法，下面给大家介绍一下。

　　多吃富含锌的食物。研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　多吃富含铁质的食物。研究发现，体内缺乏铁质，可引起，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。

　　多吃碱性食物。苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

　　要想预防感冒，需要掌握科学的营养知识。应注意食品品种多样化并注意荤素搭配，不为感冒的发生提供诱因。身体长期感冒不愈时，也要注意用合适的药来进行及时治疗。如今，不少药企进行感冒药品招商代理信息发布，相信市场上总是有一款适合的治感冒的药。用对药，效果会更好。