淄博丽人医院：中秋佳节专家提醒您饮食注意3大原则

　　中秋佳节，在聚会团圆大吃大喝玩乐的同时，淄博丽人医院提醒大家，试着让身体对美食做一些小小的妥协，以寻求二者相处的和谐之美。工作累了大半年，在假期休息玩乐中不要忘记抽出时间为自己的身体做个检修，以便假期后更有精力的投入工作，更健康快乐的生活。

　　淄博丽人医院告诉您如何过一个健康而美好的中秋节，饮食需要注意以下3个原则。

　　1、平衡膳食，合理搭配

　　均衡的饮食强调要有各种营养元素的搭配，动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例为1∶1∶1，这样既保证了食物的多样化，又能满足口味的需求。节日里，不能只吃大鱼大肉，多吃蔬菜以及馒头、面包等主食可以让你的营养摄取更丰富全面。此外，吃得油腻不消化时，可以吃一些泡菜、酸菜、酱豆腐等发酵食品。想要的减肥的人群，可以多吃发酵后的馒头、花卷等，因为发酵的面食热量较低。

　　2、海鲜美味不能多吃

　　中秋前后，正是海鲜渔货出产丰富的时期，海鲜品种繁多、味道鲜美，让人忍不住多吃几顿。但是，淄博丽人专家表示，海鲜虽美味，但不能多吃。在吃海鲜的时候，啤酒要少喝，否则容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风。同时，吃海鲜时不要喝浓茶，茶中含有鞣酸，易跟虾、蟹中的蛋白质起作用，凝固成块状物，影响消化。

　　3、控制吃月饼的量，吃月饼配热茶或白开水

　　中秋节肯定少不了吃月饼，不过，吃月饼时应该注意控制食用量。建议将月饼与家人分享，切得越小块越好，想要减肥的朋友吃8分之1或4分之1个月饼应景即可。吃月饼时建议搭配开水、无糖或代糖饮料，可帮助去油腻，少喝酒类或是汽水，易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。

　　在中秋节前，淄博丽人医院积极筹备，安排妇科资深专家照常坐诊，并在门诊量增加的同时，进一步提升服务质量，做到节日期间病人就诊的有序与舒适。临床门诊部、医务科、护理部、药剂科、检验科、放射科等科室均正常上班!