便血如何预防 南宁东大医院来支招

首先我们要知道便血是怎么引起的，心中有个数才能更好地做预防措施。

预防的措施可以有以下几种，分别是：

1、避免食用过多的辛辣刺激的食物（包括烟酒）。

这类东西比较容易刺激肠道和肛门是导致便血的原因之一，应该避免。

2、多吃新鲜果蔬、五谷杂粮。

    新鲜果蔬包含的碳水化合物、维生素、植物纤维等物质，因此极利于人体的健康。此外，五谷杂粮是膳食纤维主要来源之一，而丰富的膳食纤维有利于促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠道中停留的时间，助大便通畅，对便血具有很好的预防作用。

     3、定时排便。

     南宁东大中西医医院专家指出，养成定期排便的习惯是很重要的，假如粪便过久滞留在肠道中容易使粪便中的有害物质被肠道吸收引起不同程度的危害不说，还会形成便秘，加重肛肠类疾病的发生率。

     4、避免如厕时间过久。

人们要意识到如厕时看报听音乐是不良的生活习惯，这种习惯较容易已发痔疮而导致便血的发生，因此，有这类习惯的朋友应该改掉。

5、尽量避免久坐久站。

对于上班族而言，很多人久坐或久站是经常的事，由于工作繁忙，有的人一坐下去不经意间就过了几个小时，有的销售员一站就是一天，这不仅不利于我们的颈椎腰椎健康，更不利于肛周血液的循环。

6、有条件可便后清洗。

卫生纸对娇嫩的肛周肌肤容易造成一定程度的损伤，因此，南宁东大中西医医院专家提议，对于有便血现象的朋友在便后如果有条件可用温水进行坐浴清洗。

7、加强体育锻炼。

加强体育锻炼这个话题已是老生常谈了，身体是革命的本钱，加强锻炼增强体魄，什么疾病都要避让三分不是。