南宁东大提醒：冬至节别让胃肠负担过重

在南方很多地区，人们都很重视冬至这一节气，有多重要呢，就是把它当年来过，俗话说“冬至大如年”，就是如此。到冬至这一天不仅要杀鸡宰鸭祭祖，还要做汤圆吃以示平安团圆。在此南宁东大中西医医院专家温馨提醒大家：健康过节，别让你的胃肠负担过重。

汤圆一种以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，而糯米所含淀粉为支链淀粉，在肠胃中较难以消化水解。因此南宁东大中西医医院专家建议，老人、儿童及患有胃炎、十二指肠炎等病症者，应该少食。

此外过节期间，亲朋好友之间免不了在一起聚餐，推杯换盏、吃香喝辣在所难免，怎样才能让我们的胃肠不为其所累呢？

过节的饮食很多都有油脂过高、盐分过高、纤维过少等特点，我们应该做到饮食有节，饮酒过量也容易刺激肠胃，因此还要注意控制酒量。在自家的菜单上，我们不妨多加几盘素菜来帮助消化。在作息时间上，要做到劳逸结合，避免玩乐过度，休息缺失增加胃肠负担。

平时胃肠功能不好的人群，可备上一些调理肠胃、帮助消化的药物。关键时刻可起到养护胃黏膜、促进胃液分泌、帮助消化的作用。如果胃肠部不适症状严重，则应及早就医。

南宁东大中西医医院专家提醒，肠胃疾病可大可小，出现不适特别是次数比较频繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃肠疾病的患者更要遵医服药，防止疾病悄然进展到更严重的程度。