长沙市郑曦医生：怎么帮助孩子身高增长？

郑曦，男，主治医师，本科毕业于中南大学湘雅医学院临床医学专业，硕士研究生毕业于湖南师范大学医学院第一附属医院内分泌专业，于美国Nationwide儿童医院进修儿童内分泌专科。一直从事儿科及内分泌科临床、科研、教学工作。主持及参与多项省厅级课题。

现如今很多家长开始关注孩子的身高增长，因为在现社会中身高的影响越来越大，未来的事业择偶都需要一个身高作为标准。但也有对孩子身高问题，选择不重视态度的家长，对自己孩子的身高漠视到惊人的地步，这是对孩子极大的耽误。作为家长怎么帮助孩子身高增长?

孩子身高长高，所需营养一定要供给充足、搭配合理。不可以只摄入单方面的营养元素，要各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这几大营养素要保证，米饭、蛋白质含量高类以及各种新鲜的实时蔬菜、水果等合理搭配，饮食品种多样，教育好孩子的不要偏食挑食。少吃膨化食品和油炸食品，大补类的补药，容易引发儿童性早熟。

阳光中的紫外线可以帮助维生素D的转化和钙的吸收，在天气适宜的情况下，家长可以多带孩子到户外运动，适量运动能促进骨骼更好生长。对儿童来说跳、蹦、踢球都是有利于长高的运动方式，每天要确保孩子半小时到一小时的运动时间。切记，运动不能太剧烈，不然容易伤到骨骼，每天做到适宜的量就好。

夜晚睡眠是一天之中长高的黄金时间，生长激素的分泌量是一天的一半以上。督促好孩子每晚早点睡觉，保证十一点就可以进入深度睡眠，养成健康的作息习惯。

有些孩子由于患病导致的矮小，我们常称之为矮小症，明显偏矮者，在排除某些疾病的基础之上也可以给予治疗。矮小症由于是儿童体内的生长激素缺乏影响孩子生长，所以可以用基因重组人生长激素来替代治疗。有水剂和粉剂两种形式的生长激素，水剂疗效较好，还有配备的电子注射笔，能够隐藏针头进行使用，降低注射的恐惧感。

建议家长经常给孩子量身高，密切关注身高走向，有不对的地方要及时的检查。