AJPM:挑战指南!每周能够必要活动5小时才可防止中年高血压 |
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该研讨旨在使用2017年ACC/AHA确定的高血压阈值,即130/80 mmHg,评价成人活动程度与高血压发生发火之间的联系关系。在这项研讨中,研讨职员对来自美国冠状动脉危险倒退研讨(CARDIA)的5115名年龄在18岁到30岁的参加者进行阐发,具体搜集了参加者的活动习气,病史,抽烟状况,喝酒状况,监测血压和体重以及胆固醇和甘油三酸酯程度。使用线性混合模子为每个参加者开辟了特性化的体育运动轨迹。 成果显示,黑人的活动程度的疾速降低,招致更多的高血压。在按种族和性别分类的四个组中,黑人男性在成年终期最为沉闷,其活动水平略高于白人,而且显着高于黑人女性和白人女性。然则到了60岁时,黑人的活动量从岑岭时的560个活动单元降低到了约300个单元,相称于每周建议的至多两个半小时的中等强度活动的最低程度。这比白人男性(年夜约430单元)少得多,仅略多于白人女性(年夜约320单元)活动量。在这四个组中,黑人女性在整个研讨时代的活动起码,而且跟着光阴的流逝降低到年夜约200个单元。另外,在20至30岁时,白人男性的活动量降低,并始终稳定在40岁左右。白人女性的活动量彷徨在380个活动单元,在30岁左右时开端降低,并始终坚持到60岁。 另外,高血压的发病率反映了活动量的降低。到60岁时,年夜约80%至90%的黑人男性和黑人女性患高血压,而白人男性和白人女性别离只有不到70%和50%。坚持成年后的活动量尤其紧张。 研讨职员进一步察看到,17.9%的参加者在成年终期每周至多进行5小时中等活动,而这些参加者比每周活动少于5小时参加者患高血压的几率低18%。要是坚持活动习气到60岁,患高血压的几率更低。 研讨职员表现,“在一切参加者中,有近一半的活动程度不睬想,这与高血压的发生发火显著相关。咱们必要进步活动光阴的最低尺度,尤其是在高中卒业。” Jason M. Nagata, MD, MSc.et al..American Journal of Preventive Medicine.doi.org/10.1016/j.amepre.2020.12.018
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