AJPM：挑战指南!每周能够必要活动5小时才可防止中年高血压

该研讨旨在使用2017年ACC/AHA确定的高血压阈值，即130/80 mmHg，评价成人活动程度与高血压发生发火之间的联系关系。在这项研讨中，研讨职员对来自美国冠状动脉危险倒退研讨（CARDIA）的5115名年龄在18岁到30岁的参加者进行阐发，具体搜集了参加者的活动习气，病史，抽烟状况，喝酒状况，监测血压和体重以及胆固醇和甘油三酸酯程度。使用线性混合模子为每个参加者开辟了特性化的体育运动轨迹。 成果显示，黑人的活动程度的疾速降低，招致更多的高血压。在按种族和性别分类的四个组中，黑人男性在成年终期最为沉闷，其活动水平略高于白人，而且显着高于黑人女性和白人女性。然则到了60岁时，黑人的活动量从岑岭时的560个活动单元降低到了约300个单元，相称于每周建议的至多两个半小时的中等强度活动的最低程度。这比白人男性（年夜约430单元）少得多，仅略多于白人女性（年夜约320单元）活动量。在这四个组中，黑人女性在整个研讨时代的活动起码，而且跟着光阴的流逝降低到年夜约200个单元。另外，在20至30岁时，白人男性的活动量降低，并始终稳定在40岁左右。白人女性的活动量彷徨在380个活动单元，在30岁左右时开端降低，并始终坚持到60岁。 另外，高血压的发病率反映了活动量的降低。到60岁时，年夜约80％至90％的黑人男性和黑人女性患高血压，而白人男性和白人女性别离只有不到70％和50％。坚持成年后的活动量尤其紧张。 研讨职员进一步察看到，17.9％的参加者在成年终期每周至多进行5小时中等活动，而这些参加者比每周活动少于5小时参加者患高血压的几率低18%。要是坚持活动习气到60岁，患高血压的几率更低。 研讨职员表现，“在一切参加者中，有近一半的活动程度不睬想，这与高血压的发生发火显著相关。咱们必要进步活动光阴的最低尺度，尤其是在高中卒业。” Jason M. Nagata, MD, MSc.et al..American Journal of Preventive Medicine.doi.org/10.1016/j.amepre.2020.12.018