哈佛大学研究发现,这5个睡眠习惯,延长近5年寿命 |
![]() |
来源:医诺维 2023-05-01 10:50
研究表明,良好的睡眠尤为重要,不仅能降低死亡风险,还能延长寿命。睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。
在中国,超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标,也就是说,有超过3亿中国人存在睡眠障碍,而且这一数据还在逐年上升中。
在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害,众所周知,睡眠不足与心疾病、抑郁症、、和总体死亡率的风险增加有关。
近日,美国哈佛医学院的研究人员在将要举行的《美国心脏病学会》年度科学会议上发表了一项研究。
研究显示,良好的睡眠习惯可以延长寿命,男性的预期寿命延长4.7年,女性的预期寿命延长2.4年。与拥有1个良好睡眠因素的人相比,拥有5个良好睡眠因素的人,全因死亡风险低30%,心血管疾病死亡风险降低21%,死于癌症的风险降低19%,死于心脏病或癌症以外原因的可能性降低40%。
在该研究中,研究人员分析了2013-2018年间参加全国健康访谈调查的172321人,平均年龄50岁,54%为女性。通过使用具有全国代表性的人群,来研究几种睡眠行为如何影响预期寿命的研究。
根据调查中收集的答案,评估了影响睡眠质量的五个不同因素:
医药网新闻
- 相关报道
-
- 强生医疗科技加码中国战略 构筑医疗创新生态新格局 (2025-07-14)
- 护肝片哪个牌子效果最好?2025年热门护肝片成分、效果、口碑深度分析,长期熬夜、饮酒人士必看科学护肝攻略 (2025-07-14)
- 2025十大护肝片品牌排名,成分、技术深度评测,哪个牌子效果最好 (2025-07-14)
- 护肝片哪个牌子效果最好?2025年中国十大护肝片品牌排名实测 (2025-07-14)
- 护肝片哪个牌子效果最好?2025年全球十大热门护肝片品牌解析出炉 (2025-07-14)
- 慢阻肺患者的长期管理新策略 (2025-07-14)
- 禁欲有益身心健康?!两项研究:交配让雌性体重增加、衰老,而感知到雌性的气味(甚至不需要交配),就会显著增加雄性的死亡率 (2025-07-14)
- Nature:猫传染性腹膜炎疫情背后的重组冠状病毒!一场跨物种传播的警示 (2025-07-14)
- 饭吃太晚,拉高血糖又增肥?柳叶刀子刊(10.8): 吃饭时间,不仅关乎习惯,还受到遗传影响;把吃饭时间提前,或降低糖尿病风险 (2025-07-13)
- 《神经元》:复旦科学家发现自闭症新机制!左旋多巴或可让特定自闭症患者亚群获益 (2025-07-13)
- 视频新闻
-
- 图片新闻
-
医药网免责声明:
- 本公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。本公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 凡本网注明"来源:XXX(非医药网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。联系QQ:896150040