4个必知减肥常识 轻松获得S型身材

　　MM都希望自己能拥有美丽窈窕的身姿，那应该如何减肥呢？下面就来告诉大家十个健康瘦身必知的减肥常识，告诉你应该怎样减肥才是健康有效的！

　　一、酒精是减肥杀手：

　　要瘦身的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍体内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁性的破坏。　

　　二、难得放纵一次也没关系：

　　减肥是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持原先的减肥计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到平衡，就没问题了。

　　三、抑制饥饿感觉只会让你更饿：

　　特别想吃东西，可最后还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力－如果一直用饥饿疗法强迫自己瘦身，你迟早有一天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　四、不要随随便便地打发自己的晚餐：

　　把自己打扮得漂漂亮亮的，在餐桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的减肥食谱也变得丰富起来。

　　但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会产生“我又吃得太多”的瘦身罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。