在个性中摆脱不必要的减肥挫折

　　怎样才能减肥成功呢？秘诀就在于找到适合自己的减肥方法，不仅仅是从饮食、运动等方面符合自己的生活方式，其实从性格也能为自己定制减肥计划。现在就告诉你，如何分析自己的性格，从中找对减肥秘方，摆脱不必要的挫折。不同的性格不仅仅支配个人的精神与意识，对于体内的新陈代谢、内分泌都会有一定的影响。

　　集中力强而且很有自信，做起事来很在乎结果，在减肥的时候喜欢采用一些能大幅提升卡路里消耗量，或是减少卡路里摄入量等的快速减肥方法，希望在短期内有所成效，正是即效派人群的特点。但是，快速减肥方法的反弹机会很大，当再次复胖的时候，往往措手不及，所以即效派的MM要注意了，减肥并不是有小小成效就能掉以轻心，需要花时间去慢慢改善饮食和运动才行。

　　麦当娜与格温妮丝-帕特洛的私人教练所研发的高强度健身减肥方法，融入舞蹈的减肥操，能充分刺激肌肉，并且令体内一些细长的肌肉群变得更柔韧。通过在腿和手臂上套上加压带，一边做肌肉运动一边限制血流，对身体带来的负担也不大，能提高肌力、生长激素的分泌和新陈代谢。Hip-Hop由美国一众舞者研发的减肥方法，结合舞步的律动，动作专业却又十分容易驾驭，对于收腹瘦腰有不错的效果。

　　天性乐观，好奇心又旺盛的爽快派，不建议采用一些长时间而又需要过分忍耐的减肥方法，最好就是能在生活中融入各种减少卡路里减肥小技巧，例如一边看电视一边做减肥操，用减肥食物代替主食等等，好玩又有效。早上吃香蕉代替面包，可以跟其他减肥食材互相调配，特别适合平时没有吃早餐习惯的人。

　　奇异果卡路里很低，维生素、矿物质、膳食纤维却十分丰富，是减肥方法好食材。用酸甜新鲜的西红柿烹调出各种美味的料理，作为晚饭的主要食材，既享瘦又能让你坚持下去。米饭、面包、面食等每天一餐，其余两餐均用豆腐来代替，卡路里低的同时，富含异黄酮、卵磷脂、植物蛋白等大豆精华，能抱你提高燃烧脂肪、加速新陈代谢、改善便秘。