减轻爸爸啤酒肚首选中药爸爸汤

　　啤酒肚，又叫“罗汉肚”。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显，所以必须要尽快减轻爸爸啤酒肚。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标，所以必须要减轻爸爸啤酒肚，恢复身体健康。
 

　　在香港等地有一种用中药“爸爸汤”堪称啤酒肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用。材料：水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、姜少许。中药：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。

　　中药“爸爸汤”的制作：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。
 
　　要想减轻爸爸啤酒肚，需要每天至少运动30分钟。日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，可以减轻爸爸啤酒肚。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减轻爸爸啤酒肚，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。