突击男人长寿方法 男人长命不是奢望

　　男人是一个家庭的顶梁柱，虽然现代人无论男女都会工作赚钱养家，但是中国上千年的传统不会一下子被改变。正是因为这些原因，男人的岁数普遍要比女性要短。那么有没有改善这一状况的方法呢？男人寿命短并不只是这些原因，还有很多的因素导致这一情况。只要有针对性的改善，相信男人长寿也是正常的。下面的男人长寿方法或许会对您有所帮助，值得借鉴一下。

　　男人长寿方法一、晒晒太阳：每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50%。

　　男人长寿方法二、多吃豆芽菜：根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。

　　男人长寿方法三、把注意力放到工作上：即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。可以把危险降低200%。

　　男人长寿方法四、多吃牛排：多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸，这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。